Labu
Suka labu? Waktunya kita makan tiap hari untuk mencukupi kebutuhan serat harian!
Enggak cuma tinggi kalium dan vitamin A yang bagus untuk mencegah peradangan, tapi serat dalam labu juga bisa membuat kita lebih gampang kenyang tanpa perlu makan terlalu banyak.
Belum lagi kita bisa menikmati labu dengan beragam cara, seperti dijadikan minuman atau makanan nikmat!
Chia seeds
Enggak cuma tinggi protein, chia seeds sendiri juga tinggi serat untuk tubuh kita.
Perpaduan antara omega 3, serat, dan anti radang bisa membuat kita lebih gampang menurunkan berat badan dan mengontrol rasa lapar, lho.
Tambahkan aja chia seeds di semua makanan pencuci mulut, misalnya oatmeal, yoghurt, smoothies, ataupun puding!
Baca Juga: Cara Buat Granola Bar Sendiri di Rumah, Camilan Enak Kaya Serat!
(*)