Vitamin E merupakan antioksidan yang melindungi sel otak dari kerusakan, sedangkan zat besi penting untuk suplai oksigen ke otak.
4. Cokelat
Cokelat, khususnya cokelat hitam dengan kandungan kakao yang tinggi, mengandung flavonoid dan antioksidan.
Flavonoid dapat meningkatkan aliran darah ke otak, meningkatkan kognisi, dan membantu melawan stres.
5. Brokoli
Brokoli merupakan sumber vitamin K, vitamin C, dan serat.
Vitamin K diperlukan untuk pembentukan sfingolipid, jenis lemak yang penting untuk perkembangan otak yang sehat.
Vitamin C dan antioksidan dalam brokoli juga melindungi otak dari kerusakan oksidatif.
Baca Juga: 6 Bahaya Terlalu Sering Makan Gorengan, Bisa Ganggu Fungsi Otak!
6. Telur
Telur kaya akan nutrisi penting seperti vitamin B6, vitamin B12, folat, dan kolin.
Kolin merupakan nutrisi penting untuk perkembangan dan fungsi otak yang optimal, termasuk memori dan konsentrasi.