CewekBanget.ID - Buat kita yang sibuk, enggak ada waktu, atau malas, wajar kalau kita memang kesulitan mencari waktu olahraga.
Apalagi kalau disarankan olahraga minimal 30 menit per hari.
Namun sebenarnya enggak ada alasan untuk enggak olahraga, lho.
Karena ada 5 olahraga intens yang bisa kita lakukan untuk menurunkan berat badan dalam 5 menit aja.
Kelima olahraga ini bakalan menaikkan detak jantung yang cepat dengan gerakan yang menggunakan semua otot tubuh kita, sehingga bisa membakar banyak kalori.
Penasaran seperti apa olahraga intens yang dimaksud?
Mengutip Health Shots, ini dia 5 olahraga intens yang bisa kita lakukan untuk menurunkan berat badan walaupun cuma dilakukan dalam waktu 5 menit.
Skipping
Yuk ambil tali skipping dan lakukan skipping selama yang kita bisa.
Kalaupun kita cuma punya waktu 5 menit, melakukan skipping non stop selama 5 menit sudah cukup untuk membakar banyak kalori, lho.
Dalam 5 menit, kita bisa membakar kurang lebih 50-75 kalori cukup dengan skipping aja.
Buat pemula, enggak masalah untuk melakukan skipping selama 1 menit, istirahat 15 detik, dan lakukan lagi selama 1 menit hingga 5 menit selesai.
Baca Juga: Coba 10 Jenis Olahraga Kardio Selain Lari. Banyak Bakar Kalori!