5 Olahraga Intens yang Bisa Turunkan Berat Badan cuma dalam 5 Menit

Marcella Oktania - Rabu, 17 Mei 2023 | 08:30
 
ilustrasi orang berolahraga
archive

ilustrasi orang berolahraga

CewekBanget.ID -Buat kita yang sibuk, enggak ada waktu, atau malas, wajar kalau kita memang kesulitan mencari waktu olahraga.

Apalagi kalau disarankan olahraga minimal 30 menit per hari.

Namun sebenarnya enggak ada alasan untuk enggak olahraga, lho.

Karena ada 5 olahraga intens yang bisa kita lakukan untuk menurunkan berat badan dalam 5 menit aja.

Kelima olahraga ini bakalan menaikkan detak jantung yang cepat dengan gerakan yang menggunakan semua otot tubuh kita, sehingga bisa membakar banyak kalori.

Penasaran seperti apa olahraga intens yang dimaksud?

Mengutip Health Shots, ini dia 5 olahraga intens yang bisa kita lakukan untuk menurunkan berat badan walaupun cuma dilakukan dalam waktu 5 menit.

Skipping

Yuk ambil tali skippingdan lakukanskippingselama yang kita bisa.

Kalaupun kita cuma punya waktu 5 menit, melakukanskipping non stopselama 5 menit sudah cukup untuk membakar banyak kalori, lho.

Dalam 5 menit, kita bisa membakar kurang lebih 50-75 kalori cukup denganskippingaja.

Buat pemula, enggak masalah untuk melakukanskippingselama 1 menit, istirahat 15 detik, dan lakukan lagi selama 1 menit hingga 5 menit selesai.

Source : healthshots

Editor : CewekBanget

Baca Lainnya



PROMOTED CONTENT

slide 4 to 6 of 9

Latest