CewekBanget.ID - Sering kebangun di malam hari karena tiba-tiba batuk saat tidur?
Kalau sesekali enggak apa-apa ya, girls. Tapi kalau udah terlalu sering? Bisa jadi ada yang enggak beres!
Buat kita yang termasuk sering batuk di malam hari sampai kebangun saat tidur, bisa lakukan beberapa cara di bawah ini untuk mengatasinya, ya!
Baca Juga: Sering Batuk dan 4 Hal Ini Pertanda Kesehatan Paru-paru Terganggu!
1. Tidur dengan posisi kepala yang lebih tinggi
Posisi tidur yang salah bisa membuat lendir menumpuk di tenggorokan dan memicu batuk.
Jadi, upayakan untuk sedikit melawan gravitasi dengan tidur dengan posisi sandaran kepala sedikit lebih tinggi.
Agar leher enggak sakit, gunakan sandaran ini sampai ke punggung bagian atas.
2. Mandi air hangat
Udara kering memang bisa menyebabkan batuk di malam hari.
Untuk melembapkan saluran udara, kita bisa mandi air hangat sebelum tidur.
Selain melembapkan udara, kebiasaan ini juga bisa membuat pikiran rileks dan tidur nyenyak.