6. Oatmeal
Berkat kandungan tinggi magnesium, zinc, dan antioksidan, oatmeal bisa membantu tubuh mendetoks infeksi, sehingga bisa mempercepat penyembuhan sakit tenggorokan.
7. Telur
Sebaiknya jangan berhenti makan telur ketika kita lagi sakit tenggorokan, ya.
Telur punya tekstur yang lembut, sehingga gampang ditelan pas lagi sakit tenggorokan.
Belum lagi telur juga tinggi zinc, zat besi, selenium, hingga vitamin yang bagus untuk mempercepat penyembuhan.
8. Yoghurt
Selain punya kandungan protein, karbohidrat, dan lemak baik, yoghurt juga punya bakteri probiotik yang bagus untuk meningkatkan sistem imun tubuh kita.
Selain itu, yoghurt dengan tekstur yang lembut dan dingin bisa memperbaiki masalah flu dan pernapasan kita, lho.
9. Kentang tumbuk
Suka makan kentang, tapi lagi sakit tenggorokan? Jadikan aja kentang tumbuk!
Ketika kita membuat kentang tumbuk tanpa kulit, kita bisa mendapatkan kandungan magnesium, vitamin C, dan antioksidan yang bisa meningkatkan sistem imun tubuh kita.
Baca Juga: Penyebab Batuk Enggak Sembuh, Bisa Jadi Karena Infeksi atau Asma!
(*)