5 Cara Mengatasi Rasa Ngantuk Setelah Makan Siang. Biar Produktif!

By Siti Fatimah Al Mukarramah, Sabtu, 22 Juli 2023 | 12:45 WIB
Ilustrasi ngantuk (foto : freepik)

CewekBanget.ID - Siapa yang sering merasa ngantuk setelah makan siang?

Enggak sedikit yang mengandalkan asupan kafein lewat kopi untuk mengatasi rasa ngantuk setelah makan siang.

Padahal, masih ada beberapa cara lain untuk mengatasi rasa ngantuk setelah makan siang, lho!

Berikut 5 cara mengatasi rasa ngantuk setelah makan siang yang bisa kita terapkan:

Baca Juga: 4 Kondisi Berbahaya untuk Tidur Siang. Jangan Sampai Coba-coba!

1. Pilih makanan

Makanan yang tinggi gula dan lemak bisa membuat kita mengantuk setelah makan.

Untuk itu, hindari kedua jenis makanan ini, ya! 

Sebab, kedua makanan itu hanya akan menambah kalori pada tubuh namun enggak memenuhi kebutuhan gizi. 

Saat makan siang, coba untuk memilih makanan yang tinggi protein atau makanan yang tinggi serat. 

Sebab, makanan tinggi protein dan kaya serat bisa membuat kita kenyang tanpa menimbulkan rasa ngantuk. 

2. Makan seperlunya