Saat melakukan cara ini, upayakan untuk memberi jeda waktu selama 3-4 jam dari jadwal makan pertama ke jadwal makan selanjutnya.
Hal ini berguna untuk menjaga kondisi perut agar enggak terlalu penuh dan bisa mencerna makanan secara optimal.
Enggak cuma itu, jadwal makan yang baik ini juga dapat membantu tubuh menjaga gula darah agar enggak melonjak tinggi.
5. Mendapatkan paparan cahaya terang
Dilansir dari Kompas.com, mendapatkan paparan cahaya terang setelah makan siang juga bisa menghindarkan dari rasa ngantuk.
Sleep Foundation juga menyebutkan kalau paparan cahaya terang ini akan memberi energi pada tubuh sehingga jadi lebih waspada.
(*)
Baca Juga: Sering Tidur Sore? Awas 9 Bahaya Ini Termasuk Masalah Jantung
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
| Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR