Sayuran, khususnya sayuran cruciferous, seperti brokoli dan kale adalah sayuran yang paling tinggi kandungan antioksidannya, lho.
Antioksidan dalam sayuran bisa mengurangi risiko penyakit jantung dan bisa memperpanjang usia kita.
Ikan berlemak
Salah satu makanan berlemak paling baik di dunia ini adalah ikan berlemak, seperti salmon, tuna, makarel, dan sarden.
Ikan-ikan ini punya kandungan omega 3 yang bagus untuk jantung dan otak kita.
Jamur
Jamur punya famili sendiri, yaitu fungi yang ternyata bagus untuk kesehatan kita.
Bahkan sebenarnya jamur sendiri telah dipakai dari ribuan tahun yang lalu sebagai pengobatan tradisional, lho.
Kebanyakan jamur dipakai untuk menguatkan sistem imun tubuh, jantung, dan otak kita.
Baca Juga: Pakai 7 Essential Oil Ini Kalau Lagi Enggak Enak Badan. Bikin Sehat!
Rempah-rempah
Ada alasannya kenapa orang Eropa waktu itu berlomba-lomba menjajah Indonesia dan negara Asia Tenggara lainnya demi mencari rempah-rempah, girls.