CewekBanget.ID - Siapa yang sering mengalami bau mulut?
Bau mulut bisa bikin kita kurang percaya diri. Belum lagi membuat enggak nyaman orang-orang di sekitar kita.
Supaya terhindar dari masalah bau mulut, kita bisa mengonsumsi beberapa jenis makanan di bawah ini.
Konon makanan-makanan ini bisa bikin napas kita senantiasa segar!
Makanan yang Membuat Nafas Jadi Segar
Berikut daftar makanan yang bisa bikin napas segar. Ada makanan favoritmu? simak:
1. Apel
Bau mulut bisa disebabkan oleh bakteri.
Buah yang satu ini ternyata bisa membantu mengurangi aktivitas bakteri penyebab bau mulut.
Hal ini karena buah apel mengandung zat polifenol yang bisa menghilangkan zat belerang saat seseorang sedang bau mulut.
Kemudian, tekstur apel juga berperan untuk membantu menghilangkan sisa-sisa makanan yang tersangkut di sela gigi.
Sebab enggak jarang terjadi sisa-sisa makanan yang tersangkut tersebut bisa menyebabkan bau mulut.
Baca Juga: Mengandung Fluoride, 3 Rekomendasi Obat Kumur yang Bantu Lindungi Gigi
2. Permen Karet Bebas Gula
Seperti kita tahu, permen karet merupakan camilan yang bisa meningkatkan produksi air liur dalam rongga mulut.
Nah, produksi liur yang meningkat ini bisa menjaga mulut dan gigi bersih dari bakteri sehingga kita bisa terhindar dari bau mulut.
Dilansir dari Hello Sehat, semua jenis permen karet sebenarnya efektif sebagai makanan penghilang bau mulut.
Namun, upayakan untuk memilih permen karet bebas gula dengan rasa mint untuk mengurangi bau mulut yang enggak sedap.
3. Kayu Manis
Kayu manis merupakan salah satu rempah yang mengandung minyak esensial sehingga bisa digunakan untuk mengatasi bau mulut.
Bahkan, para ahli mengatakan kalau kayu manis bisa lebih efektif daripada daun mint untuk menghilangkan bau mulut, lho!
Hal ini diketahui karena dalam kayu manis mengandung komponen dengan efek antibakteri.
Untuk menggunakannya, kita cuma perlu menambahkan potongan kayu manis ke secangkir teh.
Selain itu, kita juga bisa menggunakan bubuk kayu manis yang dicampur dengan perasan air lemon, madu, dan air hangat untuk kumur.
Baca Juga: Kenapa Bersin Berbau? Ini Alasan dan Macam-macam Baunya, Perhatikan
4. Buah Jeruk
Cara mengatasi bau mulut selanjutnya adalah dengan mengonsumsi buah jeruk. Buah ini mengandung vitamin C tinggi.
Kandungan vitamin C ini bisa berperan dalam meningkatkan produksi saliva atau air liur.
Nah, ketika produksi air liur melimpah, maka bakteri akan terbuang ke luar dari mulut. Maka, bau mulut pun tidak muncul lagi.
Ada sebuah penelitian yang menyatakan bahwa jeruk juga bisa mengatasi masalah sariawan dan mencegah radang gusi, lho!
5. Teh Hijau
Teh hijau diketahui mengandung zat antibakteri dan zat antioksidan.
Keduanya ini berperan dalam mengatasi masalah bau mulut nih, girls.
Supaya bisa merasakan manfaatnya kita cukup menyeduhnya dengan air panas. Untuk menambah rasa, kita bisa ditambah dengan daun mint.
6. Susu
Ada sebuah penelitian yang menyatakan bahwa susu memiliki kandungan tertentu yang bisa mengatasi bau mulut.
Susu paling ampuh mengatasi bau mulut yang disebabkan oleh bau menyengat, seperti bawang merah dan bawang putih.
Enggak cuma susu, beberapa olahan susu juga bisa dimanfaatkan untuk mengatasi masalah bau mulut, seperti keju dan yoghurt.
Yoghurt ternyata mengandung probiotik yang bisa membantu membunuh bakteri di dalam tubuh.
Baca Juga: Harus Tahu, Bau Mulut Susah Hilang Disebabkan Oleh 4 Hal Ini, Simak
(*)