CewekBanget.ID - Di malam hari cuaca terasa panas, bikin kita enggak bisa tidur?
Lalu kita bakal kesulitan tidur nyenyak, yang enggak bikin kita terasa mengisi tenaga?
Belum lagi dipaksakan tidur, kita malah terbangun dikubangan keringat?
Kita memang enggak bisa mengontrol cuaca, jadi kita cuma bisa menerima aja kalau cuaca lagi panas.
Namun, kita bisa coba 5 trik tidur nyenyak saat cuaca panas!
1. Jangan makan sebelum tidur
Ada alasannya kenapa orang-orang disuruh jangan makan malam, entah itu buat diet atau buat kesehatan.
Makin dekat waktu makan kita dengan waktu tidur, makin sulit pula kita untuk terlelap, lho.
Ini karena tubuh kita bakalan masih bekerja untuk mencerna makanan, sehingga akan mengeluarkan panas.
Nah kalau cuaca lagi panas dan tubuh mengeluarkan panas, otomatis kita bakal kepanasan dan enggak nyaman saat tidur malam, nih.
Baca Juga: 5 Hal Sepele yang Bisa Bikin Kualitas Tidur di Malam Hari Jadi Buruk!
2. Banyak minum air putih
Penting untuk kita menjaga hidrasi tubuh sehari-hari, apalagi karena tubuh kita terdiri dari 70% cairan, nih.