CewekBanget.ID - Buat kita yang pengi hidup sehat harus tahu soal body composition.
Apalagi kalau kita lagi berencana untuk rutin melakukan olahraga tiap hari nih, maka pengetahuan soal body composition jadi penting banget.
Karena dengan memahami soal body composition, maka kita bisa tahu persis kondisi tubuh kita.
Dan ini yang akan membantu untuk menentukan olahraga apa, lho.
Serta berapa lama olahraga yang dibutuhkan untuk memiliki tubuh dan bentuk tubuh ideal sesuai yang kita pengin.
Maka dari itu yuk simak penjelasan di bawah ini soal body composition!
Apa itu body composition?
Melansir laman webmd.com, body composition adalah sebutan yang sebenarnya biasa digunakan oleh dokter atau akhli kesehatan.
Body composition ini merujuk kepada persentase lemak, tulang, dan otot yang ada di tubuh kita.
Nah biasanya, dokter atau ahli kesehatan akan menggunakan body composition ini untuk melihat apakah kita berada di berat badan yang sehat dan ideal atau enggak.
Sedangkan buat kita nih yang memang lagi ada tujuan berat badan atau bentuk badan tertentu, bisa menggunakan body composition ini untuk jadi acuan ukuran yang kita mau.
Baca Juga: Jangan Konsumsi 5 Makanan Ini Sebelum Olahraga. Enggak Kasih Tenaga!