CewekBanget.ID - Enggak sedikit orang yang harus makan dulu sebelum memulai sesi olahraga.
Namun, jangan sembarangan makan sebelum olahraga, girls!
Selain memperhatikan jenis olahraga yang akan kita lakukan, penting bagi kita untuk mengetahui makanan mana yang baik dan yang tidak untuk dikonsumsi sebelum olahraga.
Kali ini, yuk kita bahas makanan yang enggak boleh dikonsumsi sebelum olahraga!
Alasannya kenapa, sih?
Baca Juga: Waktu Terbaik untuk Olahraga Malam. Salah Waktu Fatal Akibatnya!
1. Makanan berserat
Makanan kaya serat pada umumnya baik bagi tubuh karena akan menjaga kita tetap kenyang lebih lama dan memperlancar sistem pencernaan.
Namun, mengonsumsi makanan tinggi serat sebelum berolahraga justru bisa menimbulkan penyakit gastrointestinal.
Masalah ini bisa menyebabkan perut kembung, mual, hingga kram perut, sehingga bisa mengganggu aktivitas olahraga.
2. Produk susu
Susu, keju dan yogurt bisa kita konsumsi setelah sesi olahraga, tapi bukan sebelum berolahraga.
| Penulis | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
| Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR