Waktu Terbaik untuk Olahraga Malam. Salah Waktu Fatal Akibatnya!

CewekBanget.ID - Karena kesibukan yang padat di siang hingga sore hari, enggak sedikit orang yang memilih melakukan olahraga di malam hari.

Olahraga malam jadi pilihan banyak orang untuk menjaga kebugaran fisik mereka.

Namun, enggak sedikit yang beranggapan kalau olahraga malam enggak disarankan karena ini justru bisa membahayakan kesehatan.

Sebenarnya, kapan sih waktu yang tepat untuk melakukan olahraga malam?

Baca Juga: 5 Jenis Olahraga Paling Aman untuk Penderita Asma. Jangan Asal Pilih!

Sebelum memutuskan untuk melakukan olahrga di malam hari, ada baiknya memperhatikan beberapa pertimbangan di bawah ini:

1. Tidur yang Cukup

Olahraga di malam hari bisa mempengaruhi tidur kita.

Beberapa orang mungkin merasa terlalu bersemangat setelah berolahraga, yang dapat mengganggu kualitas tidur.

Maka dari itu, disarankan untuk melakukan olahraga tidak berdekatan dengan waktu tidur kita.

Pastikan kita memberi cukup waktu untuk bersantai sebelum tidur agar tubuh dan pikiran bisa rileks.

2. Keamanan dan Lingkungan

PROMOTED CONTENT