Itu kenapa kita harus tetap makan nasi putih dan nasi yang lainnya demi kesehatan kita, girls.
3. Green tea
Green tea atau teh hijau jadi salah satu teh paling sehat yang bisa kita minum di dunia ini.
Belum lagi ada kandungan katekin, antioksidan yang bisa mengatasi peradangan, kanker, dan penyakit jantung.
Namun ada kandungan tanin dalam teh hijau yang bisa mengganggu penyerapan zat besi dalam tubuh.
Ketika tubuh kita kekurangan zat besi, kita bakalan lebih lemas dan bisa memicu anemia, lho!
4. Makanan fermentasi
Makanan fermentasi, seperti kimchi, acar, dan tempe memang enak dan kaya akan prebiotik yang bagus untuk pencernaan.
Namun terlalu banyak konsumsi makanan fermentasi sebenarnya sama aja kayak kita makan banyak garam, lho.
Ingat, kalau makan terlalu banyak garam, kita bisa lebih berisiko kena penyakit jantung dan stroke!
Baca Juga: 9 Makanan untuk Jaga Kesehatan Vagina Cewek Harus Doyan Makan Nih
5. Ikan berlemak