CewekBanget.ID - Saat sedih, kita cenderung pengin menyantap makanan yang enggak sehat seperti makanan gurih, pedas, manis, junk food yang lain sebagainya.
Padahal kalau kita menyantap beberapa makanan di bawah ini, enggak cuma sehat bernutrisi tapi juga bisa bikin kita lebih bahagia, lho!
Jadi manfaat yang kita rasakan bakal double nih, girls!
Penasaran makanan sehat yang bisa bikin kita bahagia? Langsung kepoin daftarnya di bawah ini!
Baca Juga: 7 Makanan Sehat yang Bisa Bantu Redakan Anxiety. Enggak Was-was Lagi!
1. Kacang
Kacang-kacangan padat nutrisi, seringkali mengandung magnesium, selenium, dan folat dalam jumlah tinggi.
Beberapa kacang mengandung asam amino tirosin, yang berkontribusi pada penciptaan neurotransmitter dopamin yang mengaktifkan sistem kesenangan di dalam tubuh kita.
2. Pisang
Cara cepat lain untuk menjadi bahagia adalah dengan mengonsumsi pisang.
Selain warna kuning yang menyiratkan keceriaan, pisang kaya akan vitamin dan mineral seperti magnesium, potasium, seng, B6, dan vitamin C. Pisang juga mengandung triptofan.
Kalau kita sulit tidur, cobalah mengongsumsi pisang untuk membantu kita tidur dengan nyenyak.
Stem Cell, Terobosan Baru Sebagai Solusi Perawatan Ortopedi Hingga Cedera Olahraga
| Source | : | yourtango |
| Penulis | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
| Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR