Tambahkan Garam Himalaya ke Air Putih dan Rasakan 4 Manfaat Ini

By Marcella Oktania, Selasa, 12 September 2023 | 13:07 WIB
Air putih dengan campuran garam himalaya (Select Salt)

CewekBanget.ID - Kita pasti sudah sering dengar kalau air putih dicampur dengan lemon, buah-buahan, dan beragam rempah-rempah bagus untuk kesehatan kita.

Namun ada satu hal lainnya yang perlu kita coba, yaitu menambahkan garam himalaya ke air putih kita.

Walaupun aneh, tapi garam himalaya sendiri punya banyak banget manfaatnya untuk tubuh kita.

Ini karena garam himalaya punya kandungan mineral yang lebih tinggi dibandingkan garam dapur biasa yang telah diolah lebih dulu.

Penting untuk diketahui kalau air putih dengan tambahan garam himalaya ini enggak boleh dicoba oleh orang yang perlu membatasi garam atau sudah terlalu banyak makan garam, karena malah bisa berefek negatif pada tubuh kita.

Ini dia 4 manfaat yang bakal kita rasakan kalau minum air putih ditambah garam himalaya!

1. Menghidrasi tubuh

Air putih biasa memang cukup menghidrasi tubuh, tapi kalau kita lagi dehidrasi kita bisa coba minum air putih dengan tambahan garam himalaya ini.

Pasalnya tambahan sodium/garam dalam air putih kita bisa membuat kita lebih terhidrasi lagi.

Dengan begitu, gejala dehidrasi, seperti susah fokus, gampang pusing, dan kelelahan bakalan menghilang.

Baca Juga: 5 Manfaat Minum Air Lada Hitam di Pagi Hari Secara Rutin. Coba Yuk!

2. Tidur lebih nyenyak

Garam atau sodium ternyata enggak semuanya jelek, kok.

Bahkan penelitian menunjukkan orang-orang yang kekurangan sodium dalam tubuhnya bakalan terganggu tidurnya.

Nah kalau memang kita merasa tidur enggak nyenyak belakangan ini, kita bisa coba minum air putih dengan campuran garam himalaya, nih.

3. Mengurangi stres

Walaupun enggak jadi satu-satunya cara untuk menghilangkan stres, tapi cara ini bisa dicoba.

Pasalnya penelitian menunjukkan kalau peningkatkan sodium dalam tubuh bisa menekan produksi hormon stres.

Namun penting untuk menggabungkan minum air putih dan garam himalaya ini dengan cara penghilang stres lainnya, ya!

4. Membantu mengurangi berat badan

Sodium atau air dengan garam untungnya enggak punya kandungan kalori di dalamnya, sehingga enggak masalah kita minum untuk mengurangi berat badan.

Bahkan air garam himalaya ini bisa membantu kita lebih banyak tenaga ketika berolahraga, sehingga kita bisa lebih lama berolahraga dan lebih intens untuk membakar lemak.

Selain itu, air garam himalaya juga membantu kita mengurangi minum manis, karena rasa di dalam air yang sudah nikmat dan bisa membantu mengurangi berat badan.

Baca Juga: Selain Air Putih, Ini 7 Minuman yang Bikin Kulit Glowing dan Cerah

Cara membuat air garam himalaya

1. Isi 1/4 botol minum dengan garam himalaya dan sisanya dengan air putih.

Biarkan tercampur sempurna atau semalaman sampai garam himalaya benar-benar larut dalam air.

2. Setelah garam larut, kita baru bisa meminumnya.

Caranya dengan mengambil 1 sdt air larutan air garam himalaya dan campurkan dengan 1 gelas air putih biasa.

3. Hanya minum campuran ini sehari sekali dan maksimal seminggu 3 kali ya!

(*)