CewekBanget.ID - Kata orang, sarapan adalah makanan paling penting sepanjang hari.
Ini karena kita memulai hari dengan sarapan, sehingga sarapan harus sangat bernutrisi dan mengenyangkan biar kita bisa tahan lapar hingga makan siang.
Itu kenapa sarapan penting untuk berisi protein, serat, dan lemak baik yang bisa menahan lapar.
Namun enggak bisa dimungkiri kalau beberapa menu sarapan malah tinggi kalori, rendah serat, dan enggak baik untuk tubuh kita, lho.
Makanya buat kita yang lagi pengin diet, sebaiknya jauhi 5 menu sarapan ini yang malah menaikkan berat badan dan enggak baik untuk kesehatan kita!
1. Jus buah
Hayo, siapa yang sering sarapan cuma dengan minum jus buah?
Karena buah sendiri sehat, kita berpikir kalau jus buah yang diminum di pagi hari juga sehat untuk kita.
Namun kenyataannya, jus buah adalah ekstrak buah yang sudah kehilangan seratnya dan makin tinggi gulanya, sehingga bikin kalori yang kita konsumsi juga makin tinggi daripada makan buah biasa.
Setelah minum jus buah, gula darah kita juga bakalan meningkat dan bikin kita lebih cepat lapar, lho.
Baca Juga: 6 Bahaya Sarapan Pakai Gorengan. Hentikan Sekarang Sebelum Terlambat!
2. Donat dan roti-rotian
Donat dan beragam macam roti-rotian memang kelihatannya kecil, tapi kalorinya tinggi banget, lho!