CewekBanget.ID - Kita pasti sering mendengar kalau pengin menurunkan berat badan, kita harus menambah asupan protein kita.
Ini karena protein bisa membuat kita lebih berenergi, melancarkan sistem pencernaan tubuh biar bisa membakar kalori lebih banyak, dan mengendalikan nafsu makan biar diet kita berhasil.
Namun apapun yang terlalu banyak dalam tubuh kita itu enggak baik, termasuk protein.
Dalam waktu yang lama, kebanyakan protein juga bisa membuat kita lebih gampang kena penyakit jantung dan kanker, lho!
Ini dia 5 bahaya yang bakal kita rasakan kalau terlalu banyak makan protein!
1. Lebih sering buang air kecil
Merasa belakangan ini tiba-tiba sering buang air kecil? Bisa terjadi karena kita kebanyakan makan protein, nih.
Ginjal kita bakal memproses semua protein yang kita makan, tapi akan membuat pembuangan lebih banyak pula dengan cara lebih sering buang air kecil.
Selain itu berdasarkan studi tahun 2019 di Nefrologia menemukan kalau pembuangan protein yang terlalu banyak juga membuat tubuh kita jadi lebih asam, yang enggak cuma membuat kita selalu pengin buang air kecil, tapi juga bikin kita punya masalah tulang dan organ hati!
Baca Juga: 7 Makanan Tinggi Protein yang Rusak Kesehatan, Bikin Umur Pendek!
2. Bad mood
Studi dari Lifestyle Genomics tahun 2018 menemukan diet tinggi protein, tapi rendah lemak malah bisa membuat kita lebih gampang bad mood hingga depresi.
Selain itu kalau kita juga kurang makan karbohidrat juga bisa membuat kita lebih gampang merasa anxiety, stres, dan depresi.
Ini karena karbohidrat bisa membantu tubuh kita melepaskan hormon serotonin yang bikin kita merasa lebih baik.
Itu kenapa penting untuk makan seimbang antara karbohidrat, protein, dan lemak demi kesehatan dan penurunan berat badan yang lebih baik.
3. Berat badan malah naik
Protein memang penting untuk dimakan kalau kita pengin diet atau menurunkan berat badan.
Namun kebanyakan makan protein malah bisa bikin berat badan malah naik, lho!
Biasanya orang yang makan banyak protein bakal membuat porsi karbohidrat dan lemaknya makin sedikit, tapi ini malah membuat kita lebih gampang ngidam makanan lain dan kekurangan energi untuk olahraga.