CewekBanget.ID - Emosi itu ada beragam macam, termasuk emosi marah.
Namun sebenarnya emosi marah itu bukan emosi yang seharusnya sering kita rasakan, lho.
Makanya ada istilah anger issue atau masalah pengendalian amarah yang bisa jadi kita miliki.
Ini dia 5 tanda kalau kita memang punya anger issue!
1. Gampang marah atau kesal
Wajar kalau kita marah atau kesal, tapi bukan berarti merasakannya setiap waktu.
Jadi kalau kita merasakan kita lebih sering marah atau kesal dibandingkan merasa senang, tenang, dan rileks, ini bisa jadi indikator kalau kita sebenarnya punya anger issue.
Punya anger issue bukan cuma menjadikannya masalah dengan diri sendiri (fisik atau mental), tapi kita juga bisa jadi punya hubungan yang enggak baik dengan orang-orang di sekitar kita.
Baca Juga: 5 Kegiatan Tepat untuk Salurkan Amarah Terpendam Biar Anti Dendam
2. Enggak bisa tahan dengan kesalahan orang lain
Tiap orang pasti buat salah, tapi kalau kita sama sekali enggak tahan dengan kesalahan orang lain, bahkan hal yang sangat kecil, ini tandanya kita memang punya anger issue.
Misalnya kita marah sama teman yang lupa membeli pesanan kita saat dia pergi jajan.
Kita bahkan sampai ngambek, mendiamkannya, dan membencinya.
Nah inilah yang dinamakan kita punya anger issue, karena kesalahan tersebut sebenarnya sepele banget dan enggak perlu sampai kita harus ngambek.
Selama orang lain enggak punya maksud jahat pada kita, sebenarnya semua baik-baik aja dan kita enggak perlu marah.
Selain itu, orang-orang di sekitar kita juga pasti berjaga-jaga banget menjaga perasaan kita supaya kita enggak gampang marah.
Namun sebenarnya ini cuma bikin mereka merasa enggak nyaman di dekat kita.
3. Punya gejala fisik
Buat kita yang punya anger issue, bukan cuma mental dan emosi kita yang terganggu, tapi juga fisik kita, lho.
Ketika kita marah, tekanan darah dan detak jantung kita bakal meningkat.
Namun ini juga bakal bikin otot tubuh kita menjadi tegang berlebihan.
Dalam jangka panjang dan amarah yang berlebihan, kita juga bisa merasakan anxiety, kesulitan bernapas, hingga penyakit jantung dan stroke!
Baca Juga: Nyebelin, 4 Zodiak Ini Kalau Lagi Marah Ngasih Silent Treatment
4. Banyak orang menjauhi kita
Kalau ada orang yang terus-terusan marah, pasti kita bakal malas sama dia kan?
Sama seperti kalau kita terus-menerus marah, otomatis orang-orang di sekitar kita juga pasti enggak nyaman.
Alhasil, mereka pasti enggak bakal dekat-dekat kita, menghindari kita sebisa mungkin, dan menjauhi kita.
Kita pasti bakal merasa kalau enggak ada orang yang pengin ngobrol lama-lama dengan kita, mengajak kita jalan, atau bahkan sekadar chat dan teleponan, lho.
Bahkan saat kita marah pasif (ngambek, silent treatment), orang-orang juga pasti bakal menjauhi kita juga.
5. Respon agresif, baik verbal maupun fisik
Last but not least, kita yang punya anger issue biasanya punya respon yang lebih agresif terhadap amarah yang kita rasakan.
Entah itu berarti kita lebih agresif secara verbal dengan teriak-teriak atau berbicara kotor, ataupun respon agresif secara fisik yang artinya kita memukul orang atau membanting barang.
Sayangnya, respon agresif ini sangat berbahaya dan bisa menjadi masalah, karena bisa membuat orang-orang di sekitar kita makin enggak pengin berteman dengan kita, lho.
Bahkan orang-orang yang punya anger issue dan menyalurkannya secara fisik juga bisa kena masalah hukum karena perbuatannya yang enggak bertanggung jawab.
Baca Juga: Lagi Suka Marah-marah? Coba Konsumsi 5 Makanan Ini Biar Kembali Tenang
(*)