5 Kegiatan Tepat untuk Salurkan Amarah Terpendam Biar Anti Dendam

CewekBanget.ID - Pernah enggak, sih lagi marah, tapi harus memendam perasaan?

Mungkin karena kemarahan itu ditunjukkan oleh orang yang lebih tua, anak kecil, atau orang yang harus kita maklumi.

Atau mungkin kemarahan kita simpan karena enggak pengin punya emosi meledak-ledak yang bikin drama.

Apapun alasannya, kemarahan itu sebenarnya harus disalurkan, girls.

Namun daripada disalurkan dengan marah-marah ke orang lain dan bikin hari-hari kita jadi bad mood, sebaiknya salurkan amarah terpendam dengan 5 kegiatan tepat ini biar kita enggak pendendam!

1. Olahraga

Ternyata olahraga adalah cara terbaik dan tersehat untuk menyalurkan amarah terpendam kita, lho.

Pasalnya olahraga bisa menghilangkan lonjakan adrenalin kita dapat dari amarah, tapi juga bisa melepaskan hormon endorfin yang bikin kita lebih bahagia.

Selain itu, energi yang kita dapatkan dari marah-marah bikin kita lebih berenergi saat olahraga, sehingga bisa lebih lama dan intens.

Baca Juga: Bongkar Cara Zodiak Mengontrol Kemarahan Digambarkan dalam 1 Kalimat!

2. Meditasi dan atur napas

Cara terbaik lainnya yang bisa kita lakukan untuk menyalurkan amarah terpendam dengan sehat adalah dengan belajar meditasi dan mengatur napas.

Dengan belajar mengatur napas dengan baik, kita sebenarnya juga belajar fokus untuk bernapas, mengontrol diri, sehingga perlahan-lahan emosi amarah bisa mereda dengan sendirinya.

PROMOTED CONTENT