Enggak Cuma Ikan, 5 Jenis Makanan Ini Tinggi Kandungan Omega 3

Kita bisa bisa menambahkanflaxseedskeoatmeal,salad, atau digiling menjadi bubuk untuk digunakan sebagai tambahan pada berbagai hidangan.

5. Rumput Laut

Rumput laut atauseaweedadalah salah satu sumber omega 3 yang unik dan jarang diketahui.

Makanan ini mengandung DHA(docosahexaenoic acid),salah satu jenis omega 3 yang biasanya ditemukan dalam ikan.

Seaweed adalah pilihan yang baik, terutama bagi vegetarian atau vegan yang mungkin kesulitan mendapatkan asupan omega 3 dari sumber hewani.

Kita bisamenambahkan seaweed ke dalam salad atau membuat sushi dengan seaweed sebagai lapisan luarnya.

(*)

Baca Juga: 5 Makanan yang Harus Dihindari saat Pilek. Biar Cepat Sembuh!