CewekBanget.ID - Kalau kita punya masalah tekanan darah tinggi, sebaiknya pastikan kita punya gaya hidup yang sehat.
Karena kalau tekanan darah tinggi kita bisa lepas kontrol, kita bisa lebih gampang kena penyakit jantung hingga stroke, lho.
Salah satu cara untuk menurunkan tekanan darah tinggi adalah dengan makanan dan minuman.
Jadi jangan cepat-cepat minum obat, pastikan kita konsumsi juga 5 minuman ini untuk menurunkan tekanan darah tinggi dengan cepat!
1. Jus tomat
Minum jus tomat setiap hari sangat bagus untuk kesehatan jantung kita, lho.
Ini sudah dibuktikan oleh studi dari peneliti di Jepang pada tahun 2019.
Namun karena jus tomat bisa tinggi sodium atau garam, pastikan kita minum jus tomat dua hari sekali dan buat sendiri di rumah.
Baca Juga: 7 Cara Gampang Turunkan Tekanan Darah Tinggi. Demi Kesehatan!
2. Jus bit
Sayuran yang satu ini pas banget dijadikan jus untuk mengurangi tekanan darah tinggi.
Enggak cuma rendah kalori, tapi ada banyak vitamin, mineral, dan kandungan baik untuk tubuh kita yang bisa menurunkan tekanan darah tinggi.
Terutama kandungan nitrat di dalamnya bisa menurunkan tekanan darah tinggi kita dan bagus untuk kesehatan jantung kita.
3. Susu rendah lemak
Buat kita yang punya masalah tekanan darah tinggi, minum susu rendah lemak lebih baik untuk kita, lho.
Berdasarkan studi tahun 2018 yang diikuti oleh 2.694 partisipan, ditemukan kalau orang yang minum susu rendah lemak bisa mengurangi tekanan darah tingginya lebih baik.
Walaupun begitu, penelitian tersebut enggak bisa menemukan kandungan baik di dalam susu rendah lemak yang bisa mengurangi tekanan darah tinggi.
Peneliti tersebut berasumsi kalau kalsium dan fosfor bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi.
4. Teh
Teh bisa menurunkan tekanan darah tinggi, tapi enggak semuanya, ya.
Cuma teh hijau yang paling bisa menurunkan tekanan darah tinggi lebih baik dibandingkan jenis teh lainnya, seperti dibuktikan dalam literatur tahun 2020.
Baca Juga: HAH! Ini 5 Penyebab Anak Muda Bisa Alami Penyakit Darah Tinggi
5. Jus buah beri
Beragam macam buah beri sangat bagus untuk menurunkan tekanan darah tinggi, terutama blueberry.
Ini sudah dibuktikan dari studi di tahun 2016 yang dipublikasi Nature Trusted kalau mengonsumsi jus buah beri bisa menurunkan tekanan darah tinggi lebih baik.
(*)