Sup ayam secara alami tinggi kandungan sodium dan cairan, sehingga bisa membantu tubuh tetap terhidrasi dan elektrolit dalam tubuh tetap terjaga.
Nah suhu hangatnya juga bisa membantu melegakan hidung tersumbat dan tenggorokan yang gatal.
Lagipula, sup ayam, terutama yang dibuat dari kaldu tulang ayam sangat tinggi vitamin, mineral, protein, dan antioksidan yang dibutuhkan tubuh untuk melawan penyakit.
Tenang, buat kita yang vegetarian, kita bisa ganti ayam dengan kaldu sayuran dari wortel, seledri, bawang bombay, dan sayuran lain yang kita inginkan dengan efek positif yang sama dengan minum sup ayam kok.
3. Salad sayuran hijau dan alpukat
Konsumsi makanan yang sehat dan seimbang adalah salah satu cara untuk mengatasi sakit, terutama di musim hujan yang bikin kita gampang sakit, nih.
Makanya kita bisa coba makan salad sayuran hijau dan alpukat.
Pilih sayuran hijau dengan warna hijau gelap, seperti bayam, kale, dan sawi hijau.
Lalu tambahkan dengan alpukat yang punya kandungan lemak baik tinggi, vitamin, mineral, dan kalori yang bisa mempercepat proses penyembuhan.
Sebagai dressing, kita bisa coba tambahkan sedikit minyak zaitun murni, lho.
Baca Juga: Resep Bubur Korea Dakjook, Bisa Buat Makanan Pas Lagi Sakit Nih
(*)