CewekBanget.ID - Walaupun sudah masuk musim hujan, tapi tetap aja ketika matahari terik cuacanya jadi sangat panas.
Walaupun suhunya mungkin berkisar 30-32 derajat, tapi terkadang bisa dirasakan seperti 40 derajat, setuju girls?
Apalagi kalau kita harus menghabiskan waktu di luar ruangan dalam waktu yang lama, enggak heran kalau kita bakal kena heat stroke yang bikin kita pusing, lemas, dan bahkan bisa pingsan.
Sebelum jadi masalah, ketika merasakan tubuh sudah terlalu panas, berkeringat berlebih, dan mulai pusing, ada baiknya kita segera lakukan 3 hal ini ketika kepanasan di luar ruangan!
1. Cari tempat teduh
Kalau kita sudah terlalu lemas, pusing, dan hampir pingsan, segera berteduh di bawah pohon atau di manapun yang jauh dari paparan sinar matahari.
Walaupun mencari tempat teduh bukan berarti kita bisa langsung kembali segar, tapi ini jauh lebih baik daripada langsung berada di bawah matahari yang makin memperparah gejala heat stroke yang kita rasakan.
Akan jauh lebih baik lagi kalau kita bisa mencari tempat dengan kipas angin atau AC, supaya pendinginan tubuh lebih cepat.
Baca Juga: 5 Trik Anti Kepanasan Kalau Punya Rambut Panjang di Cuaca Panas
2. Minum air yang banyak, terutama dengan elektrolit
Setelah cari tempat teduh atau tempat berAC, waktunya kita minum banyak air putih, nih.
Ketika berada di suhu tinggi, kita bakal berkeringat, sehingga kita kehilangan sodium dan elektrolit lain yang bisa membuat kita dehidrasi akut.
Nah supaya enggak dehidrasi, sebenarnya kita harus minum air putih sejak pertama kali kita berkeringat.