Hal ini penting untuk membuat tubuh kita enggak gampang sampai merasa pusing dan lemas.
Namun kalau kita berkeringat sangat banyak dan masih harus berada di luar ruangan untuk waktu yang lama, ada baiknya kita minum-minuman berelektrolit.
Minuman elektrolit punya kandungan tinggi sodium dan kalium yang bagus agar tubuh bisa menahan cairan dalam selnya.
Dengan kata lain, kemungkinan kita dehidrasi menjadi lebih rendah kalau kita minum-minuman elektrolit.
Namun perlu hati-hati memilih minuman elektrolit, karena biasanya banyak yang sudah ditambahkan gula yang malah enggak bagus untuk gula darah kita.
Lebih baik cari air kelapa murni atau rendah gula untuk mengembalikan cairan tubuh.
Baca Juga: Sampai Dehidrasi, 3 Zodiak Ini Paling Enggak Tahan Sama Cuaca Panas!
3. Basahi handuk atau tisu dengan air dingin dan taruh di leher
Buat kita yang perlu menghabiskan banyak waktu di luar ruangan, tapi sudah kena heat stroke dan hampir pingsan, coba cara ini, deh!
Kita tinggal basahi handuk kecil dengan air dingin dan taruh di seluruh leher kita.
Efeknya bakal jauh lebih baik lagi kalau kita bisa menaruhnya juga di bagian punggung, bahu, dada, dan perut.
Cara ini terbukti lebih efektif mendinginkan tubuh dibandingkan minum air dingin.
Ini bisa terjadi karena air dari handuk atau tisu yang basah akan menguap dan menghilangkan hawa panas dari tubuh kita, sekaligus mendinginkan kulit dan meregulasi suhu tubuh.
Cara mendinginkan tubuh ini bisa makin cepat kalau kita melakukannya di depan AC atau kipas, lho.
Nah biar enggak sengsara di luar ruangan ketika matahari lagi terik-teriknya, akan jauh lebih baik kalau kita menggunakan topi, kacamata hitam, dan payung ketika lagi di luar ruangan, girls.
Baca Juga: Makeup Enggak Bakalan Luntur Seharian Kalau Kita Ikuti 8 Langkah Ini!
(*)