2. Perubahan cuaca
Faktanya, perubahan cuaca juga bisa memengaruhi mood kita lho.
Jadi misalnya kalau kita kurang terpapar sinar matahari maka kadar serotonin dalam tubuh kita juga berkurang, dan ini bisa bikin kita jadi merasa enggak bahagia.
Terbukti bagi orang yang tinggal di wilayah dengan musim dingin, mereka akan mengalami seasonal affective disorder (SAD).
3. Disebabkan oleh makanan
Ada makanan yang bisa memengaruhi mood kita karena merangsang produksi dopamin.
Ketika kita terlalu banyak mengonsumsi makanan tersebut, maka suasana hati kita bisa jadi enggak stabil.
4. Efek samping obat
Penggunaan obat tertentu seperti kortikosteroid (prednison) juga bisa bikin mood swing.
5. Gangguan mental
Bipolar, gangguan kepribadian ambang (BPD), skizofrenia, hingga depresi sangat mungkin mengalami mood swing.
Baca Juga: Kenapa Tidur Siang Tingkatkan Mood dan Bikin Kita Lebih Fokus?