CewekBanget.ID - Selain karena stres, rambut rontok ternyata juga bisa dipengaruhi sama makanan yang kita konsumsi, lho!
Beberapa jenis makanan dapat memicu kerontokan yang pada akhirnya bisa membuat rambut kita jadi kelihatan makin tipis.
Bukannya enggak boleh dimakan, tapi kalau mengonsumsi beberapa jenis makanan ini jangan sampai kebanyakan, ya!
Baca Juga: Gini 5 Cara Rumahan Buat Atasi Rambut Ngembang yang Bikin Enggak Pede
1. Karbohidrat olahan
Makanan yang bisa menyebabkan rambut rontok yang pertama adalah produk karbohidrat olahan seperti roti, kue, pasta, pizza, dan karbohidrat olahan lainnya menghalangi pertahanan kita melawan stres.
Jadi, jika kita udah menghadapi rambut rontok akibat stres, makanan ini enggak akan membantu, bahkan menambahkan volume rambut yang rontok!
Selain itu, karbohidrat akan menjadi gula setelah kita mengonsumsinya.
Jadi batasi asupan kita pada makanan hasil karbohidrat olahan, ya!
2. Makanan berminyak
Kulit kepala melepaskan zat berminyak yang disebut 'sebum'.
Sebum ini memberikan kelembapan pada kulit di kulit kepala serta rambut.
Namun, ketika kita kebanyakan lemak, sebum ini juga cenderung menjadi berminyak.
Hal ini menyebabkan rambut terlihat berminyak dan lepek.
Dengan minyak yang menutupi folikel rambut, menjadi sulit bagi rambut untuk tumbuh.
Nantinya, ini dapat menyebabkan rambut jadi rontok.
3. Gula
Gula menyebabkan kita memiliki sirkulasi darah yang buruk.
Setelah sirkulasi terpengaruh, menjadi sulit bagi darah untuk mencapai sampai ke folikel rambut.
Masalah lain yang muncul adalah nutrisi yang beredar dalam darah, yang berarti nutrisi enggak mencapai folikel rambut dengan baik.
Beberapa orang juga bisa mengalami 'radang kulit kepala' karena mengonsumsi gula yang berlebih.
Baca Juga: Enggak Cuma Rontok, Stres Juga Bisa Sebabkan 5 Masalah Rambut Ini!
Berbeda dengan sensasi terbakar, peradangan kulit kepala menyebabkan kita memiliki kulit kepala yang sangat dingin yang disebabkan karena sirkulasi darah yang buruk.
Ini akhirnya menyebabkan rambut rusak.
Gula juga cenderung meningkatkan testosteron dalam darah, yang juga merupakan salah satu alasan utama rambut rontok.
Jadi kalau kita pengin mencegah rambut rontok dan memperbaiki kesehatan rambut, jawabannya adalah mengurangi gula dari makanan kita sehari-hari.
4. Kacang-kacangan
Meski memiliki banyak manfaat buat kesehatan, tapi sayangnya kacang-kacangan juga bisa memicu rambut rontok.
Kebanyakan kacang-kacangan mengandung selenium, yang meskipun dibutuhkan dalam jumlah sedikit, dapat menjadi salah satu penyebab rambut rontok kalau kita mengonsumsinya dalam jumlah banyak.
Salah satu kacang yang harus kita waspadai yaitu kacang Brazil yang mengandung selenium dalam jumlah tinggi.
Baca Juga: Rekomendasi Skincare Buat Kulit Kepala dari Magia. Rambut Kian Sehat!
5. Produk susu dan olahannya
Salah satu tips rambut sehat terbaik yang pernah kita dengar adalah protein susu bekerja sangat baik untuk menjaga kesehatan rambut.
Tetapi perlu juga dicatat bahwa susu mengandung sejumlah lemak di dalamnya.
Apa yang dilakukan lemak pada dasarnya adalah meningkatkan kadar testosteron dalam tubuh kita.
Makanan glikemik tinggi meningkatkan sekresi testosteron. Ini adalah salah satu dari banyak alasan rambut rontok.
Selain itu, kalau kita rentan terhadap ketombe, eksim, atau psoriasis, maka produk susu cenderung memperburuk masalah ini. Dan pada gilirannya, menyebabkan rambut rontok.
(*)
Baca Juga: 7 Model Rambut Bob Paling Kece Cocok Buat yang Mau Ganti Penampilan!