5 Tips Cara Mengatasi Overthinking di Pagi Hari. Cobain Yuk!

By Elizabeth Nada, Rabu, 6 Maret 2024 | 13:15 WIB
Meditasi (Kompas Health)

2. Meditasi

Selanjutnya, kita juga bisa coba untuk bermeditas sebagai cara mengatasi overthinking.

Melakukan meditasi atau teknik pernapasan dalam bisa bantu tenangkan pikiran dan kurangi overthinking yang kita alami.

3. Menulis

Cara mengatasi overthinking di pagi hari selanjutnya adalah dengan menulis.

Kita bisa coba menulis semua pikiran yang memenuhi kepala kita di pagi hari dalam sebuah jurnal.

Hal ini bisa membantu kita memproses pikiran-pikiran tersebut secara lebih terstruktur.

4. Atur kegiatan dan prioritas

Buat daftar tugas atau kegiatan yang perlu kita selesaikan hari ini, juga bisa jadi cara mengatasi overthinking di pagi hari.

Luangkan waktu sejenak di pagi hari untuk membuat rencana kegiatan sepanjang hari dan fokus pada hal-hal yang benar-benar penting.

Cara ini bisa membantu mengarahkan pikiran kita pada hal-hal yang lebih produktif.

Baca Juga: Dalam Satu Kalimat, Hal Ini yang Suka Bikin Zodiak Overthinking!