CewekBanget.ID - Kalau kita pengin menurunkan berat badan, ternyata enggak cukup defisit kalori aja, tapi bisa juga dibantu dengan konsumsi makanan tinggi prebiotik, lho.
Prebiotik adalah kandungan yang bisa membantu pengembangan bakteri baik di dalam pencernaan kita.
Kalau pencernaan kita lebih banyak bakteri baik, otomatis pencernaan kita lebih baik dan sistem imun juga lebih kuat, makanya kita juga bisa lebih mudah menurunkan berat badan.
Namun enggak selamanya makanan prebiotik ini makanan fermentasi, ya.
Ini dia 7 makanan kaya prebiotik yang sangat bagus kita makan untuk menurunkan berat badan!
1. Bawang putih dan bawang bombay
Siapa yang sangka kalau bawang putih dan bawang bombay ternyata punya kandungan probiotik di dalamnya, lho.
Bawang putih ada kandungan prebiotik bernama fructooligosaccharides yang bisa membantu menurunkan berat badan dengan cara mengurangi peradangan dan meningkatkan metabolisme tubuh.
Sedangkan bawang bombay punya prebiotic inulin yang menetap di pencernaan untuk membantu bakteri baik berkembang lebih banyak.
Sudah gitu, bawang putih dan bawang bombay juga mudah banget ditambahkan ke makanan, jadi sangat berguna untuk menurunkan berat badan.
Baca Juga: Tiap Minggu Turun Sekilo, Coba Terapkan 5 Tips Diet Sehat Berikut Ini
2. Asparagus
Walaupun mahal, tapi asparagus ini adalah makanan diet yang juga ada kandungan probiotik.