7 Makanan Prebiotik yang Aman Untuk Menurunkan Berat Badan, Simak

CewekBanget.ID - Kalau kita pengin menurunkan berat badan, ternyata enggak cukup defisit kalori aja, tapi bisa juga dibantu dengan konsumsi makanan tinggi prebiotik, lho.

Prebiotik adalah kandungan yang bisa membantu pengembangan bakteri baik di dalam pencernaan kita.

Kalau pencernaan kita lebih banyak bakteri baik, otomatis pencernaan kita lebih baik dan sistem imun juga lebih kuat, makanya kita juga bisa lebih mudah menurunkan berat badan.

Namun enggak selamanya makanan prebiotik ini makanan fermentasi, ya.

Makanan Prebiotik Untuk Menunrunkan Berat Badan

1. Bawang putih dan bawang bombay

Bawang putih ada kandungan prebiotik bernama fructooligosaccharides yang bisa membantu menurunkan berat badan dengan cara mengurangi peradangan dan meningkatkan metabolisme tubuh.

Baca Juga: Inilah 5 Efek Terlalu Banyak Konsumsi Protein, Berat Badan Bisa Naik

Sedangkan bawang bombay punya prebiotic inulin yang menetap di pencernaan untuk membantu bakteri baik berkembang lebih banyak.

Sudah gitu, bawang putih dan bawang bombay juga mudah banget ditambahkan ke makanan, jadi sangat berguna untuk menurunkan berat badan.

2. Asparagus

Ini karena asparagus enggak cuma tinggi serat, tapi juga punya kandungan inulin yang bisa memperbanyak bakteri baik di dalam pencernaan.