5 Makanan yang Bisa Meningkatkan Hormon Serotonin dalam Otak

Namun perlu diingat kalau perlu makan nanas yang masihfresh,ya.

Makin matang nanas yang kita makan, kandungan yang bisa meningkatkan serotoninnya malah makin rendah.

3. Tofu

Tahuputih atau tofu adalah bahan makanan yang terbuat dari kacang kedelai.

Nah semuanya yang dibuat dari kacang kedelai ternyata tinggi kandungan triptofannya yang bisa bikin kita lebih bahagia, lho.

Selain itu, tofu juga punya kandungan tinggi kalsium untuk kesehatan tulang kita.

4. Salmon

Ikan yang satu ini memang luar biasa banget khasiatnya, deh.

Salmon bisa membantu mengontrol kolesterol, merendahkan tekanan darah, dan sumber omega 3 yang bagus untuk otak dan jantung.

Enggak cuma itu aja, salmon juga tinggi kandungan triptofan yang tentu bisa meningkatkan produksi hormon serotonin dalam otak.

Masak dengan telur dan keju, dijamin kita bakal produksi hormon serotonin yang enggak ada habisnya, deh.