CewekBanget.ID - Hormon serotonin sering banget disamakan dengan hormon bahagia.
Ini karena hormon serotonin yang membantu meregulasi mood kita supaya kita bisa tetap bahagia terus.
Enggak cuma itu aja, serotonin juga bisa membantu menjaga kesehatan mental kita lebih terjaga, lho.
Sayangnya, ada masanya ketika kita kekurangan hormon serotonin dalam tubuh karena masalah tertentu dalma hidup kita.
Ketika serotonin rendah, kita bakal lebih gampang merasa sedih, anxiety, depresi, insomnia, dan masalah mental lainnya.
Yuk biar hormon serotonin kembali seimbang, coba perbanyak konsumsi 5 makanan ini!
1. Telur
Protein dalam telur bisa meningkatkan kandungan triptofan dalam tubuh yang bisa membuat tubuh memproduksi hormon serotonin.
Penting untuk diingat kalau kita harus memakan seluruh bagian telur, yaitu bagian kuning dan putihnya untuk bisa merasakan manfaatnya untuk tubuh kita, ya.
Baca Juga: Mau Benar-benar Merasa Bahagia? Hilangkan 4 Hal Negatif dalam Hidup
2. Nanas
Menurut studi, ternyata nanas adalah salah satu makanan yang bisa meningkatkan hormon serotonin kita.
Namun perlu diingat kalau perlu makan nanas yang masih fresh, ya.
| Source | : | Healthline |
| Penulis | : | Marcella Oktania |
| Editor | : | Marcella Oktania |
KOMENTAR