10 Cara Alami Supaya Lebih Mudah Tidur (Bagian 2)
Kalau alergi susu, mungkin kita bisa mengonsumsi ayam kalkun yang dapat disajikan dalam bentuk sandwich. Kedua menu ini mengandung tripofan kimia yang dapat menyebabkan rasa kantuk.
10 Cara Alami Supaya Lebih Mudah Tidur (Bagian 2)
Berolahraga sebelum tidur menjadi cara baik untuk menyingkirkan insomnia. Tapi, jangan olahraga dua atau tiga jam sebelum tidur, karena itu justru akan membuat kita terjaga. Jadi, aturlah waktu yang tepat untuk berolahraga, lebih baik di sore hari.
(Baca juga: Tips Perawatan Alami Agar Tetap Cantik Saat Tidur)
(monalisa/ intisari-online.com, foto: fanpop.com)