Sering susah tidur di malam hari, girls? Simak 10 cara alami agar lebih mudah tidur ini, deh.
(Baca juga: 10 Cara Alami Supaya Lebih Mudah Tidur, Bagian 1)
Cobalah alihkan jam dinding di kamar kita agar enggak menghadap pada kita ketika posisi tidur. Hal ini dapat memasuk dalam pola insomnia. Kalau membutuhkan alarm, letakkan di samping tempat tidur.
Kalau kita sulit tertidur dan hanya membolak-balikkan badan di tempat tidur, cobalah untuk bangun dan berjalan-jalan ke luar sampai sedikit lelah. Atau kita bisa menonton televisi dan membaca, sehingga kita merasa sedikit lebih lelah dan kemudian dapat tidur.
(Baca juga: 5 Hal Yang Harus Kita Pikirkan Sebelum Tidur)
Cobalah untuk minum segelas susu hangat sebelum tidur, karena ini akan membantu kita lebih mudah tidur.