Taktik diet ketat dengan menghindari karbohidrat atau lemak, dan hanya mengasup buah dan sayuran saja, memang bisa menurunkan angka timbangan. Tapi biasanya cara ini enggak bertahan lama.
Lebih baik fokus pada apa yang kita makan, bukan pada apa yang harus dihindari. Bangun kebiasaan makan yang sehat. Misalnya memperbanyak porsi sayuran di piring makanan kita, mengurangi porsi nasi sedikit demi sedikit.
Tubuh kita membutuhkan nutrisi dari berbagai jenis makanan. Dengan terbiasa mengonsumsi makanan yang bergizi, rasa ingin ngemil pun lama kelamaan berkurang. Kuncinya adalah hanya mengasup makanan yang berkualitas, misalnya memilih daging tanpa lemak, mengganti susu dengan yang rendah lemak, atau perlahan tidak lagi mengonsumsi gorengan.
(sumber: health.kompas.com, foto: epicurious.com)