Kenapa saladnya pakai alpukat? Soalnya, kalau salad doang enggak kenyang, girls. Nah, alpukat inilah yang berperan buat mengenyangkan kita. Alpulkat mengandung lemak baik atau lemak tak jenuh dan bisa membuat kenyang yang tahan lama. Kalau menurut penelitian, alpukat bisa memengaruhi otak untuk berpikir kalau perut sudah penuh sehingga kita jadi enggak cepat lapar. Hebat ya, si alpukat ini?
Yogurt ini bisa menahan nafsu makan atau perasaan lapar. Karena yogurt kaya akan protein dan lemak. Terus, yogurt juga kaya kalsium dan rendah gula. Tambahkan potongan buah-buahan untuk menambah kandungan vitamin dan serat yang tubuh kita butuhkan.
Air putih punya fungsi untuk mengontrol nafsu makan. Selain itu, penelitian yang dilakukan juga menunjukkan kalau seseorang yang minum dua gelas air sebelum makan akan mengkonsumsi kalori lebih sedikit dibanding yang enggak minum air sama sekali. Kalau memang udah telat banget bangun, minum air putih memang udah paling bermanfaat, deh!
(Baca juga: Tips Enggak Cepat Lapar Saat Puasa)
(hani, foto: time.com, superprofundo.com, ohmyveggies.com, cooksmarts.com, topgreekyogurt.com, godivachocolates.co.uk)