Aktivitas di luar ruangan membuat kita mudah terancam dehidrasi. Agar aktivitas enggak terganggu, selalu sediakan minuman di dalam tas. Pastikan untuk minum air putih sebelum beraktivitas di luar ruangan dan ulangi selama beberapa jam sekali. Kita juga bisa membawa buah-buahan sebagai camilan, seperti semangka atau pir dan hindari junk food yang bisa membuat kita merasa semakin panas.
(iif. foto: blog.racco.com)