Siapa bilang berjalan kaki bisa bikin betis kita besar? Enggak selalu kok girls. Asalkan ditopang dengan alas kaki yang nyaman, berjalan samtai selama 10 menit setiap harinya justru bisa membantu kita menghilangkan lemak di kaki. Supaya hasilnya lebih maksimal, berjalanlah dengan langkah kaki yang lebih lebar.
Selain berjalan, naik turun tangga adalah cara yang ampuh buat membuat kaki kita lebih kencang. Ini juga bisa dilakukan di mana saja dan kapan saja. Baik di rumah, di sekolah bahkan ditempat umum seperti mall. Biar mendapatkan hasil yang maksimal, kita disarankan untuk menaiki 100-150 anak tangga (bisa dilakukan dengan cara naik turun anak tangga).
Setelah aktivitas seharian di luar rumah, relaksasikan kaki saat kita bersantai di rumah. Caranya dengan menyandarkan kedua kaki pada tembok dengan posisi badan kita terbaring, jadi posisi ujung kaki lebih tinggi dari badan kita. Ini bertujuan agar peredaran darah lebih lancar dan otot kaki yang tegang seharian kembali rileks. Lakukan selama 10 -15 menit.
(aisha, fanpop.com)