Tren Olahraga dan Gerakan Dasar Freeletics (Bagian 2)
1. Angkat kedua tangan dan lakukan lompatan kecil.
2. Setelah melakukan lompatan, mendarat dengan badan telungkup dan kedua tangan dan kedua kaki menahan beban tubuh.
3. Jongkok dan kemudian kembali berdiri ke langkah 1.
Tren Olahraga dan Gerakan Dasar Freeletics (Bagian 2)
1. Duduk dengan kedua telapak kaki bertemu dan kaki kita membentuk seperti ketupat.
2. Majukan tubuh ke depan dan ayunkan ke belakang hingga kita tiduran.
3. Bangun dan ayunkan tubuh ke depan hingga kedua tangan menyentuh kaki.
(Baca juga: Agar Olahraga Membuahkan Hasil)
(nana, foto: popsugar.com, tumblr.com)