Sebuah studi terhadap murid SMP mendapati bahwa menunda jam sekolah hingga satu jam bisa meningkatkan nilai tes hingga sedikitnya 2 persen untuk matematika, dan 1 persen untuk membaca. Bisa membayangkan, kalau Kita mengantuk pasti Kita akan lebih sulit menyerap dan mencerna informasi. Akibatnya, Kita lebih lambat menyelesaikan pekerjaan.
(Baca juga: 10 Jenis Gangguan Tidur Bagian 1)
Kurang tidur, menurut studi, menimbulkan peningkatan 20-32 persen dalam jumlah kesalahan yang dibuat oleh para ahli bedah. Dalam studi lainnya dilaporkan, para atlet -khususnya pada jenis yang membutuhkan konsentrasi seperti bersepeda atau menembak- membuat lebih banyak kesalahan ketika mereka kurang tidur. Nah, hati-hati ketika pekerjaan Kita di sekolah membutuhkan hitung-hitungan atau analisa.
Para peneliti sebenarnya enggak mengetahui secara pasti hubungan antara kurang tidur dan sakit kepala, tapi yang jelas memang ada kaitannya. Tapi Kita pasti pernah mengalaminya: ketika Kita sangat mengantuk tetapi dipaksa terjaga, lama-lama kepala Kita pasti sakit. Bagaimana bisa produktif di sekolah jika kepala Kita sakit?
(Baca juga: 5 Tanda Kurang Tidur Selain Mengantuk Bagian 1)
Para peneliti juga mendapati bahwa tugas-tugas yang membutuhkan perhatian akan dipengaruhi oleh kurangnya tidur. Mengapa? Karena ketika Kita enggak benar-benar waspada (karena mengantuk) atau enggak benar-benar tidur, pikiran Kita biasanya melayang ke mana-mana.
(wikkianto/tabloidnova.com, foto: demiigifs.tumblr.com, gifemotions.tumblr.com, survivingcollege.com)