Salah satu hal penting saat belajar adalah makanan yang kita konsumsi. Biar tetap semangat dan enggak mudah capek, sediakan smoothies ini saat belajar.
Smoothies ini cocok dihidangkan sebagai pengganti minuman manis kalau kita mau bergadang. Semangka yang mengandung banyak air, membuat tubuh kita enggak kekurangan air saat belajar tengah malam. Daun mint memberikan efek menyegarkan di lidah dan kita jadi enggak ngantuk lagi.
2 cup semangka yang sudah dipotong-potong
1 cup strawberry beku (kita bisa bekukan semalam sebelumnya di freezer)
10 lembar daun mint, iris tipis
1 cup air
Campurkan semua bahan dan blender sampai halus.
Alpukat kaya vitamin E yang merangsang kerja otak dan juga mengandung sedikit lemak sehat yang memberikan rasa kenyang. Bisa jadi pengganti makanan berat, nih. Sementara mangga kaya vitamin C untuk menambah daya tahan tubuh.
½ mangga ukuran sedang
240 ml susu low fat
½ alpukat ukuran sedang
5 sendok teh gula sirup (kalau mau lebih sehat bisa diganti dengan madu)
Masukkan semua bahan dan blender sampai halus. Masukkan dalam lemari es biar makin nikmat.
Ini adalah variasi lain dari smoothies alpukat mangga. Khasiatnya mirip, cuma rasanya mangganya lebih kental.
500 ml susu
240 ml yoghurt vanilla
3 cup mangga dipotong-potong
2 sendok makan madu
Masukkan semua bahan dan blender sampai halus.
(muti, foto: hellawella.com)