Menurut sebuah penelitian, kualitas tidur yang rendah bisa memperpendek umur kita. Nah lho! Makanya kita perlu tidur cukup dan mendapatkan waktu istirahat yang berkualitas. Kita bisa melakukan banyak hal biar bisa mendapatkan tidur yang nyenyak, girls.
Bersosialisasi juga bisa meningkatkan kualitas hidup dan bikin kita panjang umur, lho. Teman yang baik adalah terapi paling murah dan ampuh buat segala keluh kesah kita. Kita bisa terhindar dari stres berkepanjangan kalau kita suka bersosialisasi.
Kita enggak harus selalu bepergian dengan kendaraan umum atau diantar pakai kendaraan pribadi, girls. Biasakan berjalan kaki biar kita bisa sehat dan tetap panjang umur. Jalan kaki bisa menurunkan kolesterol jahat, meningkatkan kolesterol baik juga menjaga berat badan. Selain itu, jalan kaki juga meningkatkan mood dan stamina kita.
(lana, foto: favim.com)