Hindari penggunaan minyak dan mentega yang terlalu banyak pada makanan. Kalau makan di restoran cepat saji, pilih makanan yang sehat, seperti salad, buah-buahan, atau grilled chicken
Minum banyak air putih sebelum makan juga bisa mengurangi nafsu makan kita
Mulai saja dari yang paling sederhana, seperti jalan kaki tiap pagi atau berenang.
(naomi, foto: mirror.co.uk)