Coba pelajari cara mengatasi stres, misalnya menulis diary, atau mencari buku-buku tentang manajemen stres yang bisa langsung kita praktikan.
Ini jadi cara ampuh untuk menenangakan diri. Bila dilakukan dengan benar bisa berfungsi sebagai terapi. Untuk langkah awal, bisa coba yoga.
Olahraga enggak cuma bisa bikin badan sehat, tapi juga lebih rileks dan pikiran jadi tenang. Salah satunya latihan aerobik yang dipercaya bisa bikin pikiran kita tenang.
Caffeine terbukti dapat mneingkatkan rasa cemas, jadi kalau bisa kurangi konsumsi kopi atau teh ya.
(ruth/aisha, foto: wisegeek.com)