Ketiga, makan daging dan nasi bergantian. Hindari konsumsi protein seperti daging, ikan, ataupun ayam bersamaan dengan karbohidrat seperti kentang, roti, atau nasi. Karena sistem pencernaan kita, butuh 2-3 jam mencerna protein. Peneliti mengatakan butuh 10 jam untuk mencerna gabungan makanan tersebut. Solusinya saat makan kita habiskan daging dahulu baru nasi atau kentang. Dengan begitu pencernaan kita bekerja lebih mudah.
Keempat, say goodbye to sweet dessert. Makan camilan gula seperti kue atau roti setelah makan akan membuat proses pencernaan jadi lebih berat. Solusinya, jangan makan kue atau camilan manis lainnya setelah makan malam. Kalau ingin makan camilan coba saat sedang santai dan jadikan sebagai snack.
Karena konsep utama food combining adalah meringankan proses pencernaan, jadi wajib banget untuk mengunyah makanan kita hingga benar-benar lumat dan hancur sebelum ditelan. So, selamat mencoba diet ini ya girls!
(gita, foto: frugivoremag.com, dailymail.co.uk)