Lakukan kegiatan yang fun, tapi tetap menuntut otak kita agar terus digunakan, seperti mengisi TTS, bermain catur, dan berbagai hal seru lainnya.
2. Rajin sosialisasi
Menurut penelitian, orang yang senang bersosialisasi umumnya akan memiliki daya ingat yang lebih baik.
3. Banyak bergerak
Kegiatan olah tubuh seperti jogging, bersepeda, atau berenang dapat menjaga stabilitas darah dalam tubuh sehingga fungsi otak pun meningkat.
4. Melatih paru-paru
Beberapa ilmuwan mengemukakan bahwa semakin baik fungsi paru-paru, maka daya ingat kita juga akan semakin baik. Usahakan untuk selalu melatih pernapasan, baik melalui hidung maupun perut. Ikut yoga boleh banget tuh.
(averina)