Kalau kita termasuk orang yang mudah cemas atau panik, kita harus lebih berusaha memahami kebiasaan atau gaya hidup yang bisa memicu hal tersebut buat terjadi agar bisa menguranginya.
Nah, ini dia 5 kebiasaan yang bisa bikin kita tambah gampang cemas atau panik.
(Baca juga: 5 Cara Efektif Menghilangkan Rasa Cemas yang Sering Muncul)
Melewatkan waktu makan adalah hal terburuk bagi tubuh dan otak.
Kelaparan juga bisa menjadi sumber stres bagi tubuh.
Ketika kita melewatkan makan atau menahan lapar dalam waktu lama dapat membuat gula darah menurun, yang pada akhirnya dapat menyebabkan kecemasan.
Kafein cenderung dapat meningkatkan detak jantung dan membuat kita merasa gelisah, sehingga membuat rentan terhadap kecemasan.
Efek yang ditimbulkan, seperti telapak tangan berkeringat, dering telinga, dan jantung berdenyut cepat.
Begitu banyak orang yang menderita kecemasan menghindari tidur.