:blur(7):quality(50)/photo/2022/11/14/ilustrasi-seorang-perempuan-meri-20221114055252.jpg)
Stres dan panik banyak dialami oleh kita yang sedang menjalani Ujian Nasional (UN). Kepanikan ini dapat membuat kita enggak konsentrasi saat ujian. Gawat banget kan? Nah, buat kita yang menderita panik saat UN, yuk atasi dengan 5 hal ini!
(Baca juga:7 Cara Instan Agar Kita Bisa Bersemangat di Pagi Hari Menjelang Ujian Nasional)
Ciri kepanikan menjelang dan saat ujian
Terdapat beberapa ciri kita mengalami serangan panik, diantaranya:
1. Bernapas tidak teratur
2. Jantung berdebar kencang
3. Merasa mual dan pusing
4. Gemetaran
5. Tenggorokan dan mulut terasa kering
6. Keringatan
7. Dada sesak
8. Panas dingin
