Mengatur menu makan harian, udah. Menghindari makan berdekatan sama waktu tidur juga udah kita coba. Tapi kok lemak masih betah menumpuk di perut kita, ya?
Jangan sedih dulu girls, ada satu cara sederhana yang mungkin bisa kita coba lakukan mulai besok. Ini dia teknik 2 menit yang bisa bikin perut kita rata.
Caranya:
Kita bisa berbaring di atas permukaan yang rata, contohnya kayak ranjang atau matras.
Gosok-gosokkan kedua telapak tangan dengan cepat sampai terasa panas.
Letakkan sebelah telapak tangan di atas pusar.
Pijat perut secara perlahan dengan gerakan seolah kita sedang membuat lingkaran kecil searah jarum jam di daerah pusar.
Ulangi terus, kali ini dengan ukuran lingkaran yang makin lama makin besar.
Masing-masing gerakan memutar memakan waktu antara satu sampai dua detik.
Fokus pada panas yang mulai terasa di daerah perut.
Lanjutkan selama dua menit dengan membuat sekitar 40 sampai 50 lingkaran.
Gampang banget kan, girls? Kita cuma perlu melakukan teknik ini dua kali sehari, sebelum sarapan dan sebelum tidur. Cara yang mungkin kelihatan sederhana ini, ternyata bisa membakar lemak dari perut secara efektif.
Tapi yang perlu diingat, teknik ini cuma baru akan terlihat efeknya kalau kita juga menyertainya dengan aktif bergerak dan melakukan olahraga ringan lain.
Hal lain yang perlu kita ingat adalah hindari melakukan teknik ini langsung setelah makan berat. Kita yang punya penyakit berat tertentu kayak ginjal, hipertensi, atau sakit lambung juga disarankan buat enggak melakukannya.
Selain menghilangkan lemak, teknik ini juga punya sederetan manfaat lain buat tubuh kita lho, di antaranya melancarkan pencernaan, mempercepat metabolisme, serta meningkatkan peredaran darah di sekitar perut. Perut rata, badan sehat, hatipun senang. Hehehe.
Sumber: brightside.me